Cara Efektif Kurangi Lemak Perut dengan Buah-Buahan Pilihan Ahli Gizi

Dosis: Satu cangkir potongan pepaya atau dalam smoothie

Waktu Terbaik: Camilan pagi atau sore hari

7. Nanas: Enzim Bromelain untuk Pencernaan Optimal

Nanas mengandung bromelain yang membantu pencernaan dan mengurangi risiko obesitas. Studi Food Science and Biotechnology menyebut jus nanas efektif mencegah penambahan berat badan dan kembung.

Dosis: Satu cangkir nanas iris

Waktu Terbaik: Setelah makan

8. Buah Kiwi: Vitamin C dan Serat untuk Metabolisme Lemak

Kiwi kaya vitamin C dan serat yang meningkatkan pencernaan dan metabolisme lemak. Studi di Journal of Nutritional Sciences and Vitaminology menunjukkan konsumsi kiwi emas setiap hari dapat mengurangi massa lemak tubuh.

Dosis: Dua buah kiwi, langsung atau dalam smoothie

Halaman Selanjutnya

Waktu Terbaik: Pagi hari atau sebelum tidur