Ingin Hilangkan Stres? Coba Mulai dari Bersihkan Ruanganmu dengan Cara Ini!
- Tineco
Gadget – Ketika stres mulai melanda, banyak orang mencari cara untuk mengatasinya, salah satunya dengan melakukan aktivitas fisik seperti bersih-bersih rumah. Meskipun terdengar sederhana, kegiatan ini ternyata memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan mental. Tapi, bagaimana bisa membersihkan rumah membantu mengurangi stres? Mari kita simak penjelasannya!
Hubungan Fisik dan Psikologis dengan Lingkungan Hidup
Menurut Peggy Loo, Ph.D., seorang psikolog dari newporthealthcare.com, kondisi fisik dan ruangan tempat tinggal kita saling berhubungan. Ketika pikiran penuh dengan tekanan, ruang tempat tinggal cenderung menjadi berantakan. Sebaliknya, ketika ruangan berantakan, hal tersebut dapat mempengaruhi pikiran dan perasaan, menyebabkan kita mudah stres, cemas, atau sulit berkonsentrasi.
Sebuah studi tahun 2021 di Tiongkok juga mendukung temuan ini. Studi tersebut menunjukkan bahwa lingkungan perumahan yang rapi memberikan laporan hasil kesehatan mental yang lebih positif pada para penghuninya. Artinya, menjaga kebersihan rumah tidak hanya meningkatkan estetika, tetapi juga berkontribusi pada kesejahteraan mental penghuni.
Peran Endorfin dalam Meredakan Stres
Selain faktor psikologis, kegiatan bersih-bersih juga secara tidak langsung memicu pelepasan hormon endorfin. Menurut medparkhospital.com, endorfin adalah hormon yang dilepaskan oleh kelenjar pituitari dan hipotalamus di otak. Hormon ini memiliki manfaat besar, seperti memperbaiki suasana hati, meredakan rasa sakit, serta mengurangi tingkat stres tubuh.
Aktivitas fisik apa pun, termasuk membersihkan rumah, dapat memicu pelepasan endorfin jika dilakukan dengan niat positif. Bagi mereka yang menyukai keteraturan dan kebersihan, kegiatan ini bahkan dapat meningkatkan suasana hati secara signifikan. Oleh karena itu, bersih-bersih rumah bukan hanya soal membersihkan barang-barang, tetapi juga "membersihkan" pikiran dari tekanan.
