Makanan Sehat: Kunci Untuk Gaya Hidup yang Lebih Baik dan Teratur

Makanan sehat memberi kita energi yang dibutuhkan untuk menjalani kegiatan sehari-hari, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker, serta mendukung kesehatan mental dan emosional kita. Konsumsi makanan sehat juga dapat membantu menjaga berat badan yang seimbang, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan suasana hati.

Komponen Makanan Sehat

1. Sayuran dan Buah-buahan: Sayuran dan buah-buahan adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Mereka rendah kalori dan tinggi nutrisi, menjadikannya pilihan makanan yang ideal untuk memenuhi kebutuhan harian kita.