Makanan Sehat: Kunci Untuk Gaya Hidup yang Lebih Baik dan Teratur

4. Lemak Sehat: Lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, penting untuk fungsi otak dan jantung yang sehat.

5. Air: Air adalah bagian penting dari diet sehat. Ini membantu tubuh untuk menghilangkan racun, menjaga suhu tubuh, dan menjaga keseimbangan cairan.

Cara Mengadopsi Pola Makan Sehat

1. Makan Beragam: Pilih berbagai makanan dari semua kelompok makanan untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.