Makanan Sehat: Kunci Untuk Gaya Hidup yang Lebih Baik dan Teratur

2. Protein: Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut. Sumber protein sehat meliputi daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, kedelai, dan produk susu rendah lemak.

3. Karbohidrat Kompleks: Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan kacang-kacangan, memberikan energi bertahap dan lebih tahan lama dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, seperti gula dan tepung putih.