Insomnia? Coba Cara Ampuh Ini untuk Tidur Lebih Nyenyak Tanpa Obat!

Insomnia memang menyebalkan, tapi bukan berarti tidak bisa diatasi tanpa obat. Dengan menerapkan kebiasaan sehat seperti olahraga rutin, sleep hygiene, pola makan sehat, pengaturan pencahayaan, dan aromaterapi, Anda bisa membantu tubuh kembali ke pola tidur yang alami. Mulailah dengan langkah kecil—atur jam tidur, jauhkan gadget, dan biasakan relaksasi sebelum tidur.

Ingat, tidur yang cukup bukan hanya membuat tubuh segar, tetapi juga menjaga kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan. Sudah siap mencoba tidur lebih nyenyak malam ini?