Hati-Hati! Makan Pepaya Berlebihan Bisa Ganggu Kesuburan & Pencernaan

Gadget – Pepaya dikenal sebagai buah yang kaya manfaat, terutama untuk pencernaan dan kecantikan. Namun, tahukah Anda bahwa konsumsi pepaya secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh?

Meskipun rasanya manis dan menyegarkan, makan pepaya terlalu banyak dapat memicu berbagai efek samping yang tidak disangka-sangka, mulai dari gangguan sistem pencernaan hingga potensi masalah reproduksi.

Lalu, apa saja bahaya yang mengintai jika kita terlalu banyak makan pepaya? Berikut empat efek samping yang perlu diwaspadai!

1. Gangguan Reproduksi

Salah satu dampak yang jarang diketahui adalah efek pepaya terhadap sistem reproduksi. Menurut laporan Sajian Sedap, pepaya mengandung isothiocyanate, senyawa yang dapat mempengaruhi kadar hormon progesteron dalam tubuh.

Progesteron memiliki peran penting dalam siklus menstruasi, kehamilan, dan perkembangan janin. Konsumsi pepaya yang berlebihan dapat menurunkan kadar hormon ini, sehingga berisiko menyebabkan:

• Menstruasi tidak teratur
• Penurunan kesuburan
• Keguguran pada ibu hamil
• Kelainan bawaan pada janin

Bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan atau sedang hamil, sebaiknya membatasi konsumsi pepaya agar tidak memengaruhi keseimbangan hormon tubuh.

2. Iritasi Saluran Cerna

Pepaya yang belum matang mengandung banyak getah yang tinggi akan papain, enzim yang dapat mengurai protein.

Namun, konsumsi papain dalam jumlah besar bisa memicu iritasi pada saluran cerna, yang ditandai dengan:

• Perut kembung
• Diare
• Mual dan muntah

Oleh karena itu, pilihlah pepaya yang sudah matang untuk menghindari risiko gangguan pencernaan ini.

3. Kulit & Urine Menguning

Pepaya mengandung betakaroten, pigmen alami yang memberikan warna jingga pada daging buahnya.

Meskipun betakaroten baik untuk kesehatan mata dan kulit, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan pigmen ini di dalam tubuh. Akibatnya, beberapa gejala yang bisa muncul antara lain:

• Kulit terlihat kekuningan
• Air seni berwarna lebih pekat atau kuning terang

Meski tidak berbahaya dalam jangka pendek, kondisi ini bisa menjadi tanda bahwa Anda telah mengonsumsi pepaya dalam jumlah yang berlebihan.

4. Risiko Keracunan dari Biji Pepaya

Biji pepaya sering diklaim memiliki manfaat kesehatan, seperti meningkatkan sistem imun dan menjaga fungsi hati. Namun, biji pepaya mengandung senyawa alami yang bersifat toksik jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Beberapa efek samping dari keracunan biji pepaya meliputi:

• Sakit perut
• Diare parah
• Pusing dan mual

Bagi ibu hamil, sebaiknya menghindari konsumsi biji pepaya sepenuhnya karena dapat berisiko bagi janin.

Berapa Porsi Pepaya yang Aman Dikonsumsi?

Agar tetap mendapatkan manfaat tanpa mengalami efek samping, konsumsi pepaya sebaiknya tidak berlebihan. Berikut panduan porsi aman:

• 1-2 potong besar pepaya per hari sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan serat dan vitamin C.
• Hindari makan pepaya dalam jumlah besar dalam satu waktu, terutama jika Anda sensitif terhadap papain atau memiliki riwayat gangguan pencernaan.
• Ibu hamil disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pepaya, terutama yang masih muda dan belum matang.

Kesimpulan: Pepaya Baik, tapi Harus Dikonsumsi dengan Bijak!

Pepaya memang menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan, tetapi jika dikonsumsi berlebihan, buah ini bisa menimbulkan efek samping yang cukup serius, mulai dari gangguan pencernaan, perubahan warna kulit, hingga potensi masalah reproduksi.

Agar tetap mendapatkan manfaat terbaik dari pepaya, konsumsi dalam jumlah wajar dan hindari makan berlebihan, terutama jika Anda sedang hamil atau memiliki masalah pencernaan.

Jadi, sudahkah Anda mengatur konsumsi pepaya dengan bijak hari ini?

 

Dapatkan informasi terbaru seputar Gadget, Anime, Game, Tech dan Berita lainnya setiap hari melalui social media Gadget VIVA. Ikuti kami di :
Instagram	@gadgetvivacoid
Facebook	Gadget VIVA.co.id
X (Twitter)	@gadgetvivacoid
Whatsapp Channel	Gadget VIVA
Google News	Gadget