Benarkah Air Rebusan Jahe Menyehatkan? Ini Fakta Manfaat dan Efek Sampingnya!
- Halodoc
Gadget – Pendahuluan: Air Rebusan Jahe, Minuman Sejuta Manfaat atau Ancaman Tersembunyi?
Air rebusan jahe dikenal sebagai minuman herbal tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mulai dari menghangatkan tubuh, meredakan mual, hingga meningkatkan imunitas, minuman ini sudah turun-temurun dikonsumsi masyarakat.
Namun, pertanyaannya, apakah aman minum air rebusan jahe setiap hari? Ternyata, meski kaya manfaat, konsumsi berlebihan bisa menimbulkan risiko kesehatan. Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Manfaat Air Rebusan Jahe bagi Kesehatan: Tak Hanya Menghangatkan Badan
1. Meredakan Mual dan Mabuk Perjalanan
Salah satu manfaat paling dikenal dari air jahe adalah mengatasi mual, baik akibat mabuk perjalanan, kehamilan, atau efek kemoterapi. Kandungan gingerol yang bersifat antiemetik membantu menenangkan perut dan mengurangi sensasi mual.
Fakta Menarik: Jahe bahkan direkomendasikan sebagai alternatif alami obat mual oleh beberapa ahli kesehatan.
2. Mengurangi Nyeri dan Peradangan
Jahe dikenal dengan sifat antiinflamasi alaminya, efektif untuk mengurangi nyeri otot, nyeri haid, hingga gejala radang sendi. Dengan rutin konsumsi air jahe, tubuh bisa meredakan inflamasi secara alami tanpa obat kimia.
3. Melancarkan Pencernaan dan Redakan Kembung
Masalah perut kembung dan pencernaan lambat? Air jahe bisa jadi solusinya! Kandungan aktif dalam jahe membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan memperlancar metabolisme.
Tips: Minum air jahe hangat setelah makan berat bisa meredakan perut begah dan mempercepat pencernaan.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jahe mengandung antioksidan kuat yang melindungi tubuh dari infeksi. Rutin konsumsi air jahe dapat meningkatkan imunitas, apalagi di musim hujan atau saat cuaca ekstrem.
5. Menjaga Kesehatan Jantung dan Gula Darah
Beberapa studi menyebutkan, jahe membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mengontrol gula darah. Artinya, jahe tidak hanya untuk perut, tapi juga menjaga kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
Efek Samping Minum Air Rebusan Jahe Secara Berlebihan: Waspadai Bahayanya!
1. Memicu Nyeri Ulu Hati (Heartburn)
Bagi sebagian orang, konsumsi jahe bisa merangsang produksi asam lambung berlebih, yang menyebabkan sensasi panas atau terbakar di dada. Terutama bila diminum dalam keadaan perut kosong.
