7 Ciri-Ciri Gula Darah Naik di Malam Hari, Terasa Tapi Sering Diabaikan!

Apa yang Harus Dilakukan?

Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala di atas:

• Catat gejala dan waktu kejadiannya
• Cek kadar gula darah dengan alat glukometer (bisa dilakukan setelah bangun tidur)
• Konsultasi ke dokter untuk screening pra-diabetes atau evaluasi obat Anda

Jangan abaikan sinyal tubuh, terutama saat tubuh sedang ingin istirahat total di malam hari.

Tips Mencegah Gula Darah Naik di Malam Hari

• Kurangi konsumsi nasi putih, roti putih, dan makanan manis saat makan malam
• Prioritaskan protein & serat: ikan panggang, sayur hijau, kacang-kacangan
• Berolahraga ringan 1-2 jam setelah makan (misalnya jalan kaki 15 menit)
• Cukup tidur dan atasi stres dengan meditasi ringan atau journaling

Tetap sehat, tetap waspada. Malam bukan waktunya lengah.

Halaman Selanjutnya

Dapatkan informasi terbaru seputar Gadget, Anime, Game, Tech dan Berita lainnya setiap hari melalui social media Gadget VIVA. Ikuti kami di :Instagram@gadgetvivacoidFacebookGadget VIVA.co.idX (Twitter)@gadgetvivacoidWhatsapp ChannelGadget VIVAGoogle NewsGadget