Jam Sarapan yang Tepat: Rahasia Hindari Gula Darah Tinggi dan Masalah Lambung

Tidak hanya makan pagi saja yang penting, waktu sarapan juga berpengaruh besar pada kesehatan. Idealnya, sarapan dilakukan antara pukul 06.30 hingga 08.00 pagi, agar tubuh memiliki waktu yang pas untuk mencerna makanan dan menjaga keseimbangan sistem metabolisme.

Sarapan terlalu siang bisa memicu masalah gula darah dan iritasi lambung, sementara sarapan terlalu pagi bisa membuat pencernaan belum siap bekerja. Jadi, atur waktunya sebaik mungkin.

Dan jangan lupa, pilih menu sarapan sehat dan bergizi seimbang agar tubuh tidak hanya kenyang, tapi juga bertenaga sepanjang hari.