Waspada, Ini Alasan Kenapa Asam Lambung Bisa Muncul di Pagi Hari!
- ekahospital
Hindari konsumsi makanan ini menjelang tidur untuk mengurangi risiko asam lambung naik.
3. Stres
Stres, terutama di pagi hari, dapat memperparah gejala asam lambung. Faktor psikologis seperti kecemasan atau stres kronis dapat mempengaruhi sistem pencernaan dengan meningkatkan produksi asam lambung.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang dengan tingkat stres tinggi hampir dua kali lebih mungkin mengalami gejala asam lambung sepanjang hari. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
4. Insomnia
Gangguan tidur seperti insomnia juga dapat memicu refluks asam. Penelitian dari jurnal Front Neurol pada tahun 2023 menemukan bahwa individu yang jarang terbangun di malam hari memiliki risiko 50% lebih rendah mengalami nyeri ulu hati dibandingkan mereka yang tidurnya sering terganggu.
Insomnia dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat selama malam hari, sehingga memperburuk kondisi saat bangun tidur.
