Hati-Hati! Makan Pepaya Berlebihan Bisa Ganggu Kesuburan & Pencernaan
- Dok. Halodoc
Gadget – Pepaya dikenal sebagai buah yang kaya manfaat, terutama untuk pencernaan dan kecantikan. Namun, tahukah Anda bahwa konsumsi pepaya secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh?
Meskipun rasanya manis dan menyegarkan, makan pepaya terlalu banyak dapat memicu berbagai efek samping yang tidak disangka-sangka, mulai dari gangguan sistem pencernaan hingga potensi masalah reproduksi.
Lalu, apa saja bahaya yang mengintai jika kita terlalu banyak makan pepaya? Berikut empat efek samping yang perlu diwaspadai!
1. Gangguan Reproduksi
Salah satu dampak yang jarang diketahui adalah efek pepaya terhadap sistem reproduksi. Menurut laporan Sajian Sedap, pepaya mengandung isothiocyanate, senyawa yang dapat mempengaruhi kadar hormon progesteron dalam tubuh.
Progesteron memiliki peran penting dalam siklus menstruasi, kehamilan, dan perkembangan janin. Konsumsi pepaya yang berlebihan dapat menurunkan kadar hormon ini, sehingga berisiko menyebabkan:
- Menstruasi tidak teratur
- Penurunan kesuburan
- Keguguran pada ibu hamil
- Kelainan bawaan pada janin
Bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan atau sedang hamil, sebaiknya membatasi konsumsi pepaya agar tidak memengaruhi keseimbangan hormon tubuh.
2. Iritasi Saluran Cerna
Pepaya yang belum matang mengandung banyak getah yang tinggi akan papain, enzim yang dapat mengurai protein.
Namun, konsumsi papain dalam jumlah besar bisa memicu iritasi pada saluran cerna, yang ditandai dengan:
- Perut kembung
- Diare
- Mual dan muntah
Oleh karena itu, pilihlah pepaya yang sudah matang untuk menghindari risiko gangguan pencernaan ini.
3. Kulit & Urine Menguning
Pepaya mengandung betakaroten, pigmen alami yang memberikan warna jingga pada daging buahnya.
Meskipun betakaroten baik untuk kesehatan mata dan kulit, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan pigmen ini di dalam tubuh. Akibatnya, beberapa gejala yang bisa muncul antara lain:
- Kulit terlihat kekuningan
- Air seni berwarna lebih pekat atau kuning terang
Meski tidak berbahaya dalam jangka pendek, kondisi ini bisa menjadi tanda bahwa Anda telah mengonsumsi pepaya dalam jumlah yang berlebihan.
4. Risiko Keracunan dari Biji Pepaya
Biji pepaya sering diklaim memiliki manfaat kesehatan, seperti meningkatkan sistem imun dan menjaga fungsi hati. Namun, biji pepaya mengandung senyawa alami yang bersifat toksik jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
