Hati-Hati! Makan Pepaya Berlebihan Bisa Ganggu Kesuburan & Pencernaan

• Sakit perut
• Diare parah
• Pusing dan mual

Bagi ibu hamil, sebaiknya menghindari konsumsi biji pepaya sepenuhnya karena dapat berisiko bagi janin.

Berapa Porsi Pepaya yang Aman Dikonsumsi?

Agar tetap mendapatkan manfaat tanpa mengalami efek samping, konsumsi pepaya sebaiknya tidak berlebihan. Berikut panduan porsi aman:

• 1-2 potong besar pepaya per hari sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan serat dan vitamin C.
• Hindari makan pepaya dalam jumlah besar dalam satu waktu, terutama jika Anda sensitif terhadap papain atau memiliki riwayat gangguan pencernaan.
• Ibu hamil disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pepaya, terutama yang masih muda dan belum matang.

Kesimpulan: Pepaya Baik, tapi Harus Dikonsumsi dengan Bijak!

Pepaya memang menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan, tetapi jika dikonsumsi berlebihan, buah ini bisa menimbulkan efek samping yang cukup serius, mulai dari gangguan pencernaan, perubahan warna kulit, hingga potensi masalah reproduksi.

Halaman Selanjutnya

Agar tetap mendapatkan manfaat terbaik dari pepaya, konsumsi dalam jumlah wajar dan hindari makan berlebihan, terutama jika Anda sedang hamil atau memiliki masalah pencernaan.