Kenapa Sering Lupa Hari Setelah Bangun Tidur? Begini Penjelasannya!

Ritme sirkadian, alias jam biologis tubuh, bisa ngaruh banget ke kemampuan otak mengenali waktu. Misalnya kalau kamu terlalu sering begadang atau bergonta-ganti jam tidur tiap hari, otomatis tubuh bakal sulit menentukan apakah ini waktu tidur atau waktu terjaga.

Apa Kata Psikologi Soal Ini?

Dari sisi psikologis, stres dan beban pikiran berlebih juga bisa bikin otak susah langsung fokus pas bangun. Dr. Shelby Harris, seorang psikolog klinis, menegaskan bahwa emosi yang sedang tidak stabil dapat mempengaruhi kualitas tidurmu, sehingga meningkatkan risiko kamu kebingungan di pagi hari.

Tips Praktis untuk Atasi Kejadian Ini

Jangan biarkan rasa bingung ini terus-menerus mengganggu pagimu. Simak beberapa tips sederhana berikut agar bangun tidur semakin fresh:

1. Manfaatkan Cahaya Matahari Pagi

Cobalah buka tirai di pagi hari. Cahaya alami adalah cara termudah untuk membantu tubuh mengatur ritme sirkadian dan menjaga otak tetap aktif.

Halaman Selanjutnya

2. Lakukan Gerakan Ringan