10 Makanan Aman untuk Lambung agar Terhindar dari Maag dan Asam Lambung

7. Dada Ayam Tanpa Kulit

Sama halnya dengan ikan, dada ayam tanpa kulit adalah sumber protein tanpa kandungan lemak jenuh tinggi.
Kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang untuk menghindari minyak berlebih.

8. Kentang Rebus

Kentang adalah karbohidrat kompleks yang mudah dicerna dan tidak meningkatkan asam lambung.
Namun, sebaiknya kentang direbus atau dipanggang tanpa minyak. Hindari versi goreng karena lemak jenuh bisa memperparah gejala lambung.

9. Susu Almond atau Susu Rendah Lemak

Bagi sebagian orang, susu sapi justru memicu iritasi lambung. Sebagai gantinya, kamu bisa memilih susu almond atau susu rendah lemak.
Susu almond bebas laktosa dan sangat cocok untuk lambung sensitif.

10. Teh Chamomile atau Jahe

Halaman Selanjutnya

Minuman herbal seperti teh chamomile dan jahe dikenal dapat meredakan perut kembung dan mual.Hindari teh berkafein seperti teh hitam atau kopi yang justru merangsang asam lambung.