10 Makanan Aman untuk Lambung agar Terhindar dari Maag dan Asam Lambung
Jumat, 27 Juni 2025 - 08:47 WIB
Sumber :
- lifeworks
Minuman herbal seperti teh chamomile dan jahe dikenal dapat meredakan perut kembung dan mual.
Hindari teh berkafein seperti teh hitam atau kopi yang justru merangsang asam lambung.
Tips Pola Makan Sehat untuk Lambung
Tak hanya soal jenis makanan, kebiasaan makan juga berperan penting dalam menjaga lambung tetap sehat. Berikut beberapa kebiasaan yang perlu diterapkan:
-
Makan tepat waktu, jangan tunggu sampai lapar berlebihan.
-
Kunyah makanan secara perlahan dan jangan terburu-buru.
Hindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau berminyak.
-
Jangan langsung tiduran setelah makan, beri jeda minimal 2 jam.
Minum air putih cukup, tetapi hindari minum terlalu banyak saat makan.
Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari
Halaman Selanjutnya
Berikut tabel kebiasaan buruk yang sebaiknya segera ditinggalkan:
