10 Makanan Aman untuk Lambung agar Terhindar dari Maag dan Asam Lambung
Jumat, 27 Juni 2025 - 08:47 WIB
Sumber :
- lifeworks
Berikut tabel kebiasaan buruk yang sebaiknya segera ditinggalkan:
| Kebiasaan | Dampaknya terhadap Lambung |
|---|---|
| Telat makan | Memicu iritasi lambung dan produksi asam berlebih |
| Konsumsi makanan pedas/asam | Memperburuk gejala maag dan GERD |
| Minum kopi atau teh berkafein berlebih | Meningkatkan produksi asam lambung |
| Langsung tidur setelah makan | Menyebabkan refluks asam |
| Merokok | Melemahkan otot lambung bawah, memicu refluks |
Menjaga kesehatan lambung bukan hanya tentang menghindari makanan pedas atau asam. Lebih dari itu, kamu perlu membentuk kebiasaan makan sehat dan memilih makanan yang bersifat netral serta mudah dicerna.
Dengan mengadopsi pola makan dan gaya hidup yang tepat, kamu bisa hidup lebih nyaman, tanpa khawatir akan maag atau gangguan lambung lainnya.
