Ternyata Ini Bahaya Sering Minum Jus Buah, Lebih Baik Makan Buah Langsung?
- lifeworks
Serat: Buah utuh tinggi serat, jus rendah serat.
Kadar gula: Buah utuh stabil, jus cenderung lebih cepat naik.
Rasa kenyang: Buah utuh lebih mengenyangkan, jus cepat lapar lagi.
Porsi: Buah utuh terbatas, jus bisa berlebihan.
Nutrisi: Buah utuh lengkap, jus bisa berkurang tergantung cara penyimpanan.
Praktis: Jus lebih cepat diminum, buah utuh lebih simpel dan alami.
Pada akhirnya, pilihan antara jus dan buah utuh kembali pada kebutuhan serta gaya hidup masing-masing orang. Jika tujuan utamanya adalah menjaga kesehatan jangka panjang, makan buah utuh tetap menjadi pilihan yang lebih bijak. Namun, jika ingin alternatif segar yang praktis, jus masih bisa dinikmati sesekali dengan catatan dibuat dari buah segar tanpa tambahan gula.
Dengan memahami perbedaan keduanya, kita bisa lebih bijak menentukan cara terbaik untuk menikmati buah setiap hari.
