Hati-Hati! Konsumsi Buah-Buahan Ini di Malam Hari Bisa Ganggu Kesehatanmu

Memakan nanas menjelang tidur dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman di perut. Bagi penderita maag atau GERD, konsumsi nanas di malam hari dapat memperburuk gejala dan mengganggu tidur.

3. Mangga – Lonjakan Gula Darah

Mangga merupakan salah satu buah favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut. Namun, buah ini juga memiliki kadar gula yang cukup tinggi.

Konsumsi mangga di malam hari dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang tidak hanya mengganggu tidur tetapi juga dapat berdampak buruk bagi penderita diabetes. Untuk menjaga keseimbangan gula darah, lebih baik menghindari mangga saat malam hari.

4. Semangka – Frekuensi Buang Air Kecil

Semangka adalah buah segar yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh berkat kandungan airnya yang mencapai 92%. Meskipun begitu, semangka sebaiknya dihindari saat malam hari, terutama menjelang tidur.

Kandungan air yang tinggi dalam semangka dapat menyebabkan kandung kemih cepat penuh, membuat Anda sering harus ke kamar mandi di malam hari. Selain itu, gula alami dalam semangka juga dapat meningkatkan kadar gula darah, yang kurang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Halaman Selanjutnya

5. Buah Sitrus – Memperparah Asam Lambung