Minum Susu Bisa Picu Asam Lambung? Ikuti 6 Tips Ini Agar Tetap Aman!

5. Hindari Susu Dingin

Susu dingin dapat menyebabkan otot di sekitar lambung menjadi tegang, yang berpotensi memicu naiknya asam lambung. Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi susu dalam suhu hangat atau suhu ruangan.

Susu hangat tidak hanya lebih nyaman untuk lambung, tetapi juga memberikan efek menenangkan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung.

6. Konsultasikan dengan Dokter

Meskipun susu bisa aman bagi sebagian penderita asam lambung, kondisi setiap orang berbeda-beda. Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan susu ke dalam menu harian Anda.

Dengan bimbingan profesional, Anda dapat mendapatkan saran yang lebih spesifik berdasarkan kondisi kesehatan Anda, sehingga dapat menikmati manfaat susu tanpa khawatir memperparah gejala asam lambung.

Kesimpulan:

Penderita asam lambung tetap bisa menikmati susu asalkan memperhatikan beberapa hal penting, seperti jenis susu, porsi, waktu konsumsi, dan suhu susu. Susu rendah lemak atau susu nabati adalah pilihan yang lebih baik dibandingkan susu tinggi lemak. Selain itu, konsumsi dalam porsi kecil dan pada waktu yang tepat dapat membantu menghindari gejala refluks.